Quand commencer la diversification alimentaire pour bébé ?

Quand commencer la diversification alimentaire pour bébé ?

Avec le temps, votre nourrisson grandit et commence à avoir de nouveaux besoins. Que vous lui donnez le biberon ou que vous faites de l'allaitement maternel, votre bébé a besoin de plus de ressources nutritionnelles que le lait. Votre bébé commence à être actif, et ses besoins en énergie et en nutriments sont donc plus importants.

En général, il est recommandé d'introduction les aliments autres que le lait, entre 4 et 6 mois : jamais avant 4 mois, mais pas au-delà de 6 mois.

Comment commencer la diversification d'un bébé de 4 mois ?

Dès l'âge de 4 mois, c'est le bon temps de commencer à introduire de nouveaux aliments pour bébé. Bébé peut désormais découvrir à son rythme, toutes sortes d'aliments en purées et des compotes onctueuses. Pour cela, il suffit de cuire les aliments dans de l'eau, sans sel, et les mixer par la suite ensuite pour obtenir une texture bien lisse.

Au début, il est donc préférable de n'introduire qu'un seul goût à la fois, les combinaisons viendront un peu plus tard. Le plus important est de proposer progressivement de nouveaux aliments à votre bébé pour suivre ses réactions.

Les toutes premières fois, vous pouvez lui donner un aliment en très petite portion, sur le bout de la cuillère ou du doigt, juste avant la tétée. Si votre petit ange n'est pas motivé, recommencez l'essai quelques jours plus tard.
Vous pouvez aussi laisser bébé découvrir les aliments avec ses doigts par lui-même, cela l'aide à les accepter.

Comment savoir si son bébé est prêt pour la diversification ?

Vous vous demandez peut-être comment savoir si votre bébé est prêt à commencer à manger.

Voici 7 signes qui montrent que votre bébé est peut-être prêt à accepter des aliments autres que le lait.

1 - Votre bébé n'est jamais rassasié

Votre enfant a-t-il toujours faim après son biberon ou sa tétée ? Se réveille-t-il à nouveau la nuit ? Votre bébé réclame des tétées plus fréquentes depuis plusieurs jours ? Il semble avoir faim tout le temps ? Il est possible que le lait ne le suffise plus à le nourrir.

2 - Votre enfant refuse ses biberons

Votre enfant s'est mis à rejeter ses biberons du jour au lendemain ? Si ce comportement se répète régulièrement, n'hésitez pas à en parler à un professionnel. C'est peut-être une manière pour votre bébé de vous dire qu'il a besoin de manger autre chose.

3 - Votre enfant est capable de mettre la cuillère dans sa bouche

Votre enfant a-t-il perdu son réflexe de repousser les aliments étrangers en sortant la langue pour éviter l’étouffement ?  S'il accepte les cuillères que vous lui proposez, il y a de grandes chances qu'il soit déjà prêt pour la diversification alimentaire.

4 - Bébé se met à imiter la mastication

La mâchoire de votre bébé bouge-t-elle d'un côté à l'autre ? Il met tout dans sa bouche ? C'est le moment de lui faire plaisir en introduisant de nouvelles saveurs et de nouvelles textures dans son alimentation.

5 - Votre enfant se tient assis

Votre enfant est-il capable de s'asseoir avec du soutien et de tenir sa tête correctement ? Cette posture lui permettra en effet d'avaler des aliments plus consistants. Son corps se prépare à la diversification nutritionnelle.

6 - Les yeux de votre enfant sont constamment fixés sur le contenu de votre assiette

Votre enfant vous observe attentivement pendant que vous mangez, suit votre cuillère des yeux et s'intéresse au contenu de votre assiette. C'est certainement parce qu'il est prêt à se lancer.
S'il tend également la main vers votre assiette pour en porter le contenu à sa bouche, vous pouvez certainement considérer qu'il est curieux et intéressé et que c'est le bon moment pour lui.

N'hésitez pas à utiliser une assiette bébé ventouse pour empêcher bébé de renverser tous les aliments, pendant cette étape de diversification alimentaire.

7 - Testez votre enfant

Vous pouvez tester la compote de pommes. Déposez un peu de compote sur votre doigt et mettez-la sur ses lèvres. S'il essaie de la manger, il y a de grandes chances que ce soit le moment pour lui. Le cas échéant, attendez un peu.

Comment procéder à la diversification alimentaire ?

Nombreuses sont les nouvelles mamans à interroger sur la manière d'aborder la diversification alimentaire.
Commencer la diversification alimentaire ne se base pas sur des règles précises définissant la nature, la quantité et le moment précis de l'introduction des aliments.
Tout d'abord, commencez par les légumes (juste après les céréales et la farines pour les bébés allaités au biberon), puis ajoutez les fruits en dernier (si vous introduisez les fruits en même temps que les légumes, l'enfant pourra préférer le goût sucré et refusera les légumes). Les jus de fruits ne sont pas obligatoires.


Il sera donc possible de débuter les compotes de fruits 10 à 15 jours après l'introduction des légumes.
Après l'introduction des légumes et des fruits, vous pouvez commencer un repas complet à la cuillère, avec du poisson, de la viande, ou des œufs.

Pourquoi attendre 4 mois pour la diversification ?

En effet, le moment où la diversification alimentaire va commencer aura un impact sur sa santé de bébé. Il est donc essentiel de ne pas démarrer trop tôt cette étape, sans la démarrer trop tard non plus.

Le risque de carence en nutriments est réel, lorsque la diversification alimentaire chez le bébé commence trop tôt.
Mais attention, si vous proposez des aliments solides trop tard, là aussi vous risquez de les exposez à de potentielles carences en micronutriments ou à des régimes alimentaires pauvres.

Quel aliment à partir de 4 mois ?

Il n'y a pas d'ordre imposé d'introduction pour les légumes à partir de 4 mois. Il est pourtant recommandé de commencer par quelques légumes aux saveurs douces, afin que ces aliments soient mieux acceptés par votre petit ange, tel que :

  • Les carottes.
  • La patate douce.
  • Les courgettes.
  • Le potiron.
  • Les haricots verts.

Concernant les fruits, vous pouvez proposer tous les fruits dès le début de la diversification alimentaire.

Néanmoins, pour commencer la diversification de la bonne manière, il est préférable de choisir des fruits aux saveurs douces :

  • Pommes.
  • Poires.
  • Bananes bien mûres.
Commencez par donner à votre bébé des purées de chaque fruit seul, afin qu'il accepte le goût de chaque aliment.
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